JT – Seorang ahli gizi membagikan daftar makanan yang dapat membantu menekan nafsu makan, memperlambat pencernaan, dan mendukung proses pembakaran lemak secara alami.
Dikutip dari Medical Daily, Selasa (12/2), ahli gizi asal Houston, Luisana Carrero, membagikan delapan makanan berkualitas tinggi yang meningkatkan rasa kenyang, menyeimbangkan kadar gula darah, serta membantu mengurangi keinginan makan berlebih.
Baca juga : Dokter Ingatkan Risiko Infeksi Kulit Akibat Banjir dan Cara Pencegahannya
"Masukkan makanan ini ke dalam diet Anda untuk mengendalikan rasa lapar, tetap kenyang lebih lama, dan membakar lemak," kata Carrero.
Berikut delapan makanan yang direkomendasikan:
1. Yogurt Yunani
Baca juga : Dokter: Kedutan Berulang di Wajah Bisa Jadi Tanda Gangguan Saraf
Kombinasi protein dan probiotik dalam yogurt Yunani membantu mengurangi asupan kalori serta menjaga kesehatan usus. Menambahkan buah beri dan kacang-kacangan bisa menjadikannya camilan sehat yang lebih seimbang.
2. Ubi Jalar
Bagikan
